每一种食品都存有有一定的发热量，针对这些已经减肥瘦身的人而言，针对食品的发热量就需要可以分外的重视一下，减肥瘦身的人不应该吃这些发热量太高的食品，不然较为非常容易让自身更为的肥胖症。芥蓝菜它是大家生活起居中很普遍的一种蔬菜水果，芥蓝菜的发热量多少钱呢?下边来详尽的介绍一下。

芥蓝菜的发热量(以100克能食一部分计)是20卡路里(83千焦)。

每100克芥蓝菜的发热量约占我国营养成分学好强烈推荐的一般成人保持健康每日所需摄取总发热量的0%。

一、芥蓝菜的营养成分

1.芥蓝菜中膳食纤维成分极其丰富多彩，由甲基纤维素、木质纤维素和阿拉伯胶等构成。

2.芥蓝菜是碱性食品，并带有钾、氯等调整水湿均衡的原素。

3.芥蓝菜中有丰富多彩的维他命C和胡罗卜素，其维他命成分高过白菜。

4.嫩梢中的蛋白质含量比同样量的番茄高4倍，钙成分比番茄高12倍多，并带有较多的胡罗卜素。

二、吃芥蓝菜的益处

1.抗癌

芥蓝菜是碱性食品，并带有钾、氯等调整水湿均衡的原素，吃完可减少肠胃的酸值，防止肠胃内的肠道菌群失调，对抗癌有利。

2.降血脂减肥瘦身

含有的维生素b3、维他命C等能减少胆固醇、甘油三酯，具备降血脂减肥瘦身的作用。

3.美容护肤上品

芥蓝菜中的叶绿素有“翠绿色小精灵”之称，可洁齿龋齿的预防去口臭，健体皮肤，称得上美容护肤上品。

4.降暑退热

它的粗甲基纤维素的成分较丰富多彩，这类服用化学纤维是甲基纤维素、半纤维素、木质纤维素、胶浆及阿拉伯胶等构成，具备推动胃肠功能、润肠祛毒功效。芥蓝菜性凉，蔬菜汁对橙黄色葡萄球菌、链球菌感染等有抑制效果，可防止感染。因而，夏天如常常吃，能够 降暑退热、散血身体排毒、预防痢疾。

芥蓝菜的药用价值功效

1.治维生素b22注意力不集中症状：鲜芥蓝菜100克，葱根30克。将芥蓝菜清洗与葱根一起熬汤，食用盐调料，冬常服。

2.治糖尿病：鲜芥蓝菜梗60克，玉米须30克，水煎服，每天2--3次。

3.治痢疾：芥蓝菜根100克，水煎服，每天2次。

4.治肺热咯血鼻出血：鲜芥蓝菜连根，萝卜适当，同捣碎，绞汁1杯，用纯蜂蜜调服。

5.治小孩夏季热、口干、尿液发黄：鲜芥蓝菜100克，马蹄子6个(切)共熬汤，每天服3次，持续6天。